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习惯的培养

     

今年春天突然意识到日渐凸起的肚腩,看到拥有健硕身材的人就羡慕不已,于是决定开始健身。 在头一两个月确实也坚持的不错,看到了小腹在悄悄的下去,肌肉在有节奏的生长,力量在渐渐的加强,从一个引体向上都困难到能一口气做10个。但渐渐地由于各种原因就变成三天打鱼两台晒网,再渐渐的个把月就难得去一回。

究其原因,就是仍旧没有把每日健身培养成习惯。之前的坚持只是为了达到目标的信念使然,把锻炼当成成功路上的苦差事,而没有融入生活,把它看做一种享受,进而形成习惯。最近看到一篇文章谈到习惯的培养,很是说到心坎里,摘录下来与自己共勉。

  1. 弄明白你想要的东西是怎么一回事。
  2. 制定一个计划,让自己有规律地出现在那个地点。
  3. 接受这样的事实,那就是:在你所制定的这段时期内,你的这项新活动已经成为你生命的组成部分了,并且从不会根据情绪来决定你去还是不去。总是要出现在那里。
  4. 不要担心你是否在取得收效,就只是带着盲目的信仰来恪守计划,把你的成功标准定为“去了就行”。
  5. 把它当成一种嗜好,用批评的眼光去注视细节,而不要教条地接受建议,一旦你的直觉告诉你某个训练环节可能会有帮助时,要用你的进取心把你的训练焦点转移到这上面来。

对比上面说法,我应该把锻炼当成一种信仰。因为身体是革命的本钱,每天抽出一点时间锻炼是绝对没错的。不要因为今天太忙,明天身体不舒服,后天心情不好等理由而缺席。 也不用太看重结果和目标,比如今天要跑完多少米,做多少卧推,1个月内减多少脂肪。只要每天去做了,享受好过程,结果顺其自然就好。而过程有了,结果又怎么会差呢?这也就是人们常说的太看重结果,太功利,反而可能适得其反。我想由此推及到更多方面,不管是健身,还是工作,赚钱,与人交往都是这个道理。